LES TECHNIQUES

1) Les techniques de projection

Elles visent à déséquilibrer l'adversaire pour le faire tomber au sol (nage waza). On retrouve :

_ le groupe des techniques debout : tachi waza

_ les techniques de jambes : ashi waza

_ les techniques de bras (épaule) : te waza

_ les techniques de hanches : koshi waza

_ le groupe des techniques de sacrifice : sutemi waza où le pratiquant décide de sacrifier son équilibre pour faire chuter son adversaire.

_ les techniques de sacrifice dans l'axe : mae sutemi waza parmi lesquelles on retrouve la « planchette japonaise » (Tomoe nage)

_ les techniques de sacrifice sur le côté : yoko sutemi waza

_ les techniques d'enroulement : makikomi waza

 

 

 

2) Les techniques de contrôle

 

Elles visent à dominer l'adversaire (katame waza) au sol (ne waza). On retrouve :

 

- les techniques d'immobilisation (osae komi wasa), qui s'effectuent lorsque l'adversaire est couché sur le dos, les deux épaules au sol (au contraire du système jujutsu-fighting où une immobilisation sur le ventre est comptabilisée)

 

- les techniques d'étranglement (shime waza), qui peuvent porter sur le système respiratoire obligeant l'adversaire à abandonner rapidement (hadaka-jime par exemple), ou sur le système sanguin du cou (comme sankaku-jime), plus long à agir mais aussi plus dangereux.

- les techniques de luxation (kansetsu waza), portées uniquement sur le coude (comme ude-gatame et wati-gatame).